Цветущий Сад · Сезон 2 · 21 день

Цветущий Сад

Авторская программа Яры Делл: 21 день микробиоты, рецептов, ритуалов, PDF-материалов и Agatha concierge в личном кабинете.

В библиотеку

длительность

21 день

формат

PDF + библиотека

поддержка

Agatha concierge

язык

русский

Что входит

Не просто доступ к файлам. Понятный маршрут на каждый день.

Участница видит программу в рабочем порядке: подготовка, неделя, день, рецепт, ритуал, объяснение и источник для вопросов Agatha.

21 день

Три недели с логикой микробиоты: Корни, Ствол, Крона. Каждый день собран в порядке реальной кухни, а не красивой таблицы.

PDF + библиотека

Финальные материалы лежат в закрытой библиотеке. Черновики, рабочие заметки и внутренние документы туда не попадают.

Agatha concierge

Вопросы по программе сначала идут к Agatha. Она отвечает по разрешённым материалам и не отдаёт контент вне доступа.

1 неделя

Корни

Подготовка, желчный ритм, ферменты и первые устойчивые тарелки.

2 неделя

Ствол

Плотность вкуса, белок, полифенолы и блюда, которые держат день.

3 неделя

Крона

Лёгкость, ясность и финальная сборка привычек без марафонной суеты.

Неделя первая

Неделя одна — корни

Глубинная подготовка: разгрузка печени, активация желчного, мягкий старт. Тарелка собирается из того, что уже знакомо телу — крестоцветные, бульон, лимон, имбирь.

—золотой костный бульон
—карамелизованная цветная капуста
—уксусный эликсир до еды

Неделя вторая

Неделя две — ствол

Расцвет и плотность вкуса: щёчки тушёные, осьминог, путанеска, тирамису на маскарпоне. Программа набирает глубину — микробиота уже встретила перемены и готова к большему.

—щёчки в винном соусе
—осьминог по-средиземноморски
—тирамису без сахара

Неделя третья

Неделя три — крона

Финальная неделя — лёгкость и ясность. Чёрная треска в мисо, гранат, фенхель, японские нотки. Микробиота к этому моменту умеет работать с полифенолами на полную.

—чёрная треска в мисо
—гранат и фенхель
—панна-котта на кокосовых сливках

Воскресные письма

Раз в неделю, негромко.

Одна мысль, один рецепт, одна ссылка. Без призывов и без срочности — как письмо от подруги, которая хорошо готовит.

отписка — одним кликом, без вопросов.